Missade passet i förrgår pga galet trött, prioriterade att sova middag istället, var nog ett bra val.

Dagens pass blev likadant som för fyra dagar sen, det känns att det blir lättare att göra övningarna, vilket är nice.

Först en kaffepromenad sedan dagens träningspass

2 varv 10rep

veckans nya övning

20 kettlebellswing

ben:

• pallsträck
• benlyft
• enbenssitt
• knäböj
• sidopress
• knäböj vägg m boll

arm:

• armhäv boll
  
• axellyft
  
• biceps
  
• axelpress
  
• rodd
  
• triceps
  

bål:

• stå på 4:a
  
• raka rygg
  
• raka sitt, boll
  
• sneda sitt
  
• tådipp
  

snabbstretch

först en kaffepromenad sedan dagens träningspass

2 varv 10rep

veckans nya övning

20 kettlebellswing

ben:

• pallsträck
• benlyft
• enbenssitt
• knäböj
• sidopress
• knäböj vägg m boll

arm:

• armhäv boll
  
• axellyft
  
• biceps
  
• axelpress
  
• rodd
  
• triceps
  

bål:

• stå på 4:a
  
• raka rygg
  
• raka sitt, boll
  
• sneda sitt
  
• tådipp
  

stretch

träna/aktivitet varannan dag

inget godis under året

100 dagar sockerfri