Direktlänk till inlägg 29 augusti 2010
Å den här gången blir det en bantarblogg
eftersom det inte fungerar i nuläget, jag får ont i ryggen på jobbet och jag kommer plugga under hösten vilket kommer leda till mer stillasittande så nu ska fläsket bort!
Planen ser ut som följande:
Jag började i onsdags(fem dagar sedan) och det har hittills gått toppen!
Planen är att följa planeringen fram till jul, men belöning då?! Jo självklart måste man belönas, för varje dag som jag följt planen får jag 20 kr! Till jul har jag alltså förhoppningsvis tjänat 2380 kr, då jäklarns ska det köpas något fint och onödigt!
Come along!
(jag kommer missbruka dessa smileysar nåt så katastrofalt!)
först två dagars jobb så ganska trött i kroppen så tog det lite lugnt men stannade inte i soffan:) 1 varv 10rep veckans nya övning 20 kettlebellswing ben: pallsträck på boll benlyft enbenssitt knäböj sidopress knäböj vägg m boll ...
Missade passet i förrgår pga galet trött, prioriterade att sova middag istället, var nog ett bra val. Dagens pass blev likadant som för fyra dagar sen, det känns att det blir lättare att göra övningarna, vilket är nice. Först en kaffeprom...
först en kaffepromenad sedan dagens träningspass
2 varv 10rep
veckans nya övning
20 kettlebellswing
ben:
pallsträck
benlyft
enbenssitt
knäböj
sidopress
knäb
öj vägg m boll
arm:
armhäv boll
axellyft
biceps
axelpress
rodd...
träna/aktivitet varannan dag inget godis under året 100 dagar sockerfri ...
kommer jag någonsin träffa någon som förstår mig och den jag är eller kommer jag alltid känna mig lite lite udda och annorlunda...kommer jag någonsin förstå mig och den jag är eller kommer jag alltid känna att det finns en del jag inte förstår...komm...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 | 22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 | |||
30 |
31 | ||||||||
|