...blev det. Eftersom jag hade rester från igår som behövde ätas upp blev det annan middag idag så hurdet smakar får jag svara på imorgon (smakade bra när jag provsmakade iaf)

Ingredienser:

2 kycklingfileer i ganska små bitar (dom var gigantiska, annars hade jag nog tagit tre)

2 små hackade rödlökar

2 pressade vitlöksklyftor

18 skivade champinjoner

8 soltorkade tomater i olja (dom var ganska små)

2dl fraiche (tog minifraiche, får ont i magen av den vanliga men vilkensom tror jag funkar)

en skvätt mjölk ca 0,5dl (ville ha lite mer sås)

ca 3msk fransk senap (se bild) (detta är ett väldigt påhittat mått, tog så det kändes bra, jag tycker inte om smaken av senap men om man gör det kan man nog ta mer)

salt

peppar

smör att steka i

Gör såhär:

1. stek kycklingen, lägg på ett fat vid sidan av när det är klart   

2. stek röd- vitlök champinjoner och soltorkade tomater 

3. tillsätt fraiche, senap, salt, peppar å vid behov en skvätt mjölk, koka ihop.   

4. addera kycklingen

5. klar

å ja, jag är en usel fotograf  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  först två dagars jobb så ganska trött i kroppen så tog det lite lugnt men stannade inte i soffan:) 1 varv 10rep veckans nya övning 20 kettlebellswing ben: pallsträck på boll benlyft enbenssitt knäböj sidopress knäböj vägg m boll ...

Missade passet i förrgår pga galet trött, prioriterade att sova middag istället, var nog ett bra val.   Dagens pass blev likadant som för fyra dagar sen, det känns att det blir lättare att göra övningarna, vilket är nice.   Först en kaffeprom...

först en kaffepromenad sedan dagens träningspass 2 varv 10rep veckans nya övning   20 kettlebellswing ben: pallsträck benlyft enbenssitt knäböj sidopress knäb
öj vägg m boll arm: armhäv boll axellyft biceps axelpress rodd...

träna/aktivitet varannan dag inget godis under året 100 dagar sockerfri ...

kommer jag någonsin träffa någon som förstår mig och den jag är eller kommer jag alltid känna mig lite lite udda och annorlunda...kommer jag någonsin förstå mig och den jag är eller kommer jag alltid känna att det finns en del jag inte förstår...komm...